Širdies sveikata natūraliu būdu
Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad du puodeliai apelsinų sulčių per dieną pagerina kraujagyslių būklę. Anot P. Trinkauskas pastebi, kad darbe jam kartais tenka susidurti su dažniausiai vidutinio amžiaus pacientais vyrais, kurie persirgę miokardo infarktu bijo atnaujinti lytinį gyvenimą, nes patiriamas fizinis krūvis gali būti pavojingas jų sveikatai. Amerikos širdies ligų asociacija rekomenduoja per savaitę suvalgyti dvi porcijas lašišų ar kitų riebių žuvų mėsos.
Širdis už borto! Kaip padėti širdžiai?
Nuorodos kopijavimas
Pasaulinė širdies federacija paskelbė rugsėjo 29 d. Širdis Pasauline širdies diena. Šventė švenčiama yje pasaulio šalių, siekiant atkreipti dėmesį į rizikos faktorius, sukeliančius širdies ligas, paskatinti sveiką gyvensenos būdą. Pasaulinę širdies dieną Lietuvoje skatina švęsti Lietuvos širdies asociacija. Šią dieną rengiami sveikatingumo renginiai, išvykos dviračiais.
- Norite išsaugoti sveiką širdį? Pamirškite šiuos 6 mitybos įpročius
- Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas.
Tad siekiant iš anksto užkirsti kelią širdies ligoms, rengiamos sveikos gyvensenos paskaitos; akcijos prieš rūkimą mokyklose. Riebus gyvulinis maistas užkiša kraujagyslių sieneles, jos tampa storos ir gali suplyšti.
Dėl nepakankamo širdies darbo atsiranda dusulys, bendras silpnumas, padažnėja širdies ritmas, vakare patinsta širdies sveikata natūraliu būdu. Jei pajutote, kad pablogėjo širdies veikla, būtinai apsilankykite pas gydytoją.
Galite pasinaudoti ir liaudies medicinos patarimais. Širdis © Corbis Širdžiai sveikas maistas Padėti savo širdžiai galite pradėti nuo virtuvės.
Knygos "Širdis, kraujagyslės, nervai: natūralūs būdai atgauti sveikatą" aprašymas
Pirmiausia į visus ruošiamus patiekalus dėkite kuo mažiau druskos. Plyšius užtaiso krešuliai, po truputį užkemšantys kraujagyslę. Tokiu būdu vystosi širdies infarktas ar smegenų insultas.
Todėl ypač svarbu vartoti mažiau gyvulinių riebalų, daugiau augalinio aliejaus, daržovių ir vaisių. Dėl rūkymo padažnėja širdies susitraukimai — rūkančio žmogaus širdis plaka 10 — 20 dūžių per minutę.
Ir nors ši statistika atrodo gąsdinanti, tačiau gamta suteikė mums unikalią galimybę išsaugoti ir pagerinti savo širdies sveikatą tiesiog gyvenant sveikiau ir vartojant tinkamus maisto produktus bei laikantys sveikos mitybos įpročių.
Taigi, kokie maisto produktai geriausiai tinka sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui? Pateiksime jums natūralių maistingų maisto produktų, padedančių sustiprinti širdį ir išvengti širdies ligų, dešimtuką.
LRT TELEVIZIJA
Avižos Avižų sudėtyje yra skaidulų, kurios padeda mažinti cholesterolio kiekį — tarsi kempinė, avižos sugeria cholesterolį virškinimo trakte ir neleidžia jam patekti į kraujotaką ir padeda širdžiai išlikti sveikai.
Dėl to padidėja kraujospūdis, o kraujyje ima stigti deguonies. Rūkančio širdies sveikata natūraliu būdu širdis priversta dirbti smarkiau, todėl jis greičiau pavargsta, jam pradeda trūkti oro.
Daugybė žmonių miršta dėl rūkymo sukeltų širdies ir kraujagyslių ligų.