Kaip nutukimas veikia širdies sveikatą. Diana Bumelytė

Tyrimo rezultatai rodo, kad vidutinio amžiaus žmonės, reguliariai atsisakantys pusryčių, arba vietoj jų išgeriantys tik kavos ar sulčių, susiduria su du kartus didesne aterosklerozė s rizika, palyginti su tais, kurie valgo sočius pusryčius. Lietuvos širdies asociacija sostinės V. Šiuolaikinės endokrinologijos mokslo ir praktikos objektu, be cukrinio diabeto, skydliaukės, pogumburio, antinksčių ir lytinės sistemos hormonų apykaitos sutrikimų sukeltų ligų, pripažinti ir riebalinio audinio bei jo išskiriamų hormonų sintezės pusiausvyros sutrikimai.

Iki 25 proc. Jugoslavijoje, Graikijoje, Rumunijoje ir Čekijoje tokių žmonių daugiausia. Nyderlanduose, Norvegijoje, Vengrijoje ir Šveicarijoje - mažiausiai.

kaip nutukimas veikia širdies sveikatą

Dėl to jiems gresia didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, kai kurių formų vėžiu. Dėl nutukimo labiausiai kenčiantys žmonės susiduria ir su socialinėmis problemomis. Tačiau vyriausybių pastangos gerinti žmonių gerbūvį nėra pakankamai veiksmingos, kol gyventojai neturi atsakomybės už savo sveikatą. Dažnai ne aukštas pragyvenimo lygis, o materialiniai sunkumai bei išsilavinimo stoka drauge su bloga mityba ir fizinių pratimų stoka yra pagrindinės antsvorio ir nutukimo bei širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir kitų ligų priežastys.

Kaip netinkama mityba ir nutukimas gali paveikti širdies sveikatą,

Nuo šių ligų ir sutrikimų pasaulyje kasmet miršta beveik 60 proc. Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos klinikos vadovas prof. Ja siekiama atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius, sukeliančius širdies ligas, paskatinti sveiką gyvenseną.

  1. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika
  2. Lietuvoje minima Europos nutukimo diena Gegužės 22 d.
  3. Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų? - NORTHWAY Klaipėda
  4. Storiausiųjų išgyvenimas: kaip klystame dėl nutukimo - mma-knight.lt
  5. Fizinis aktyvumas - Švenčionių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

Šiemet rugsėjo 27 d. Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, metais sergamumas kraujotakos sistemos ligomis buvo 29,3 proc.

Fizinis aktyvumas

Nuo širdies ir kraujagyslių ligų mirė 56 proc. Pagrindinės ligos — išeminės širdies ligos, cerebrovaskulinės ligos, aterosklerozė, insultas, miokardo infarktas ir kt.

kaip nutukimas veikia širdies sveikatą

Visame pasaulyje šios ligos pasiglemžia apie 17,3 mln. Iš viso žinoma per širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, iš kurių vienus galima valdyti, kitų ne.

Rizikos veiksniai, kuriuos galima valdyti: Padidėjęs kraujospūdis. Vienas iš trijų pasaulio gyventojų turi padidėjusį kraujo spaudimą.

Lietuvoje minima Europos nutukimo diena

Padidėjęs kraujo spaudimas apsunkina širdies darbą, kenkia kraujagyslėms ir sukelia jų aterosklerozę, storėja širdies raumuo, atsiranda pokyčių inkstuose, smegenyse, akyse.

Taip pat padidėja kraujagyslių plyšimo ir kraujo išsiliejimo pavojus. Arterinė hipertenzija — laikui bėgant gali sukelti itin rimtų sveikatos sutrikimų.

kaip nutukimas veikia širdies sveikatą

Kraujospūdį galima kontroliuoti ir sumažinti palaikant optimalų kūno svorį, reikia rinktis mažiau kaloringą maistą, nepersivalgyti, vartoti mažiau cukraus, druskos, atsisakyti saldumynų, vengti riebaus maisto, valgyti daug žalių daržovių, vaisių. Žinoma, nepamiršti gerti pakankamai vandens ir atsisakyti žalingų įpročių. Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.

  • MITYBA - Sveikas Žmogus
  • Lietuvoje minima Europos nutukimo diena - mma-knight.lt
  • Hipertenzija pagal louise šieno ligų lentelę

Cholesterolis — į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje. Jau ne vienerius metus visame pasaulyje atliekami moksliniai tyrimai rodo fizinio aktyvumo ir ilgaamžiškumo sąsają. Moksliniai duomenys taip pat rodo, kad lytinis aktyvumas, vertinant ilguoju periodu, taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mažina širdies ligų atsiradimo riziką, rašoma Medicinos diagnostikos ir gydymo centro pranešime žiniasklaidai.

Viskas, ką manome žinantys apie nutukimą gali būti klaidinga — kartais nutukimas gali būti naudingas. Turintys antsvorį arba nutukę žmonės, kuriuos jis gydė nuo širdies nepakankamumo, gyveno ilgiau, nei liekni.

Kaip iš tiesų seksas susijęs su širdies sveikata ir kodėl širdies ligos nėra priežastis atsisakyti intymaus gyvenimo, plačiau atskleidė Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytojas kardiologas Paulius Trinkauskas.

Seksas — kaip fizinė veikla Lytiniai santykiai yra aukščiausia žmonių tarpusavio intymumo forma.

kaip nutukimas veikia širdies sveikatą

Jie svarbūs daugeliu žmogaus sveikatos aspektų, tiek fizinei, tiek psichologinei-emocinei sveikatai. Pasak gydytojo kardiologo, seksas taip pat gali būti laikomas tam tikra fizinio aktyvumo forma, o kaip žinoma, fizinis aktyvumas yra vienas kertinių širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos veiksnių.

Antsvoris ir nutukimas: kaip išvengti?

Tiesa, anot jo, net ir gyvenant aktyvų seksualinį gyvenimą, nereikėtų pervertinti jo reikšmės ir nepamiršti kitų fizinio aktyvumo formų.

Saikingas fizinis krūvis mažina arterinės hipertenzijos, koronarinės širdies ligos ir insulto atsiradimo riziką. Oksidacinis stresas ir didesnis adrenalino kiekis gali didinti širdies ligų riziką.

Kas lemia širdies sveikatą?

Nors elektroninėse cigaretėse nėra tabako, tačiau į jas naudojančio žmogaus burną ir plaučius patenka pašildytas nikotino ir aromatinių medžiagų mišinys.

Esama įrodymų, kad elektroninėse cigaretėse esantis nikotinas gali susiaurinti širdies kraujagysles, tačiau ilgalaikis šio prietaiso poveikis širdžiai vis dar neištirtas.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?

Vienas iš minėto tyrimo trūkumų — nebuvo palyginta širdies ligų rizika tarp tų, kurie reguliariai naudoja elektronines cigaretes ir reguliariai rūkančių įprastas cigaretes. Miegokite mažiausiai septynias valandas Nepakankamas miegojimas gali atsiliepti jūsų širdžiai, ypač jeigu jūs ir taip patenkate į širdies ligų rizikos zoną. Tyrimas nustatė, kad mažiau nei šešias valandas per naktį miegantys žmonės, turintys metabolinį sindromą, susiduria su du kartus didesne širdies ligų ar infarkto rizika, palyginti su tiek pat laiko miegančiais žmonėmis be metabolinio sindromo.

Metabolinis sindromas apima visą eilę simptomų, tokių kaip aukštas kūno masės indeksas ir padidėjęs cholesterolio kiekis, kurie padidina širdies ligų ir II tipo diabeto riziką.

  • 9 būdai pasirūpinti širdies sveikata - DELFI Sveikata
  • Ši nutukimo forma kaip reta pavojinga: kelia didelę grėsmę sveikatai
  • Hipertenzija kaip išvengti

Pakankama miego trukmė gali būti svarbi širdžiai palankaus gyvenimo būdo dalis — tas pats tyrimas parodė, kad metabolinį sindromą turintiems žmonėms, kurie miega ilgiau nei šešias valandas, širdies ligų rizika sumažėja.

Metabolinio sindromo kriterijus atitinka tie vyrai ir moterys, kuriems būdingi bent trys iš šių penkių rizikos veiksnių: aukštas kraujo spaudimas, padidėjęs trigliceridų kiekis, mažas gerojo arba didelio tankio lipoproteinų cholesterolio kiekis, aukštas kūno masės indeksas ir didelis cukraus kiekis kraujyje.

9 būdai pasirūpinti širdies sveikata

Įveikus nutukimą, palengvinama ir kova su tokiomis sunkiomis ligomis kaip cukrinis diabetas, širdies kraujagyslių, kvėpavimo takų, onkologinėmis, judamojo ir atraminio aparato, virškinamojo trakto, inkstų ir šlapimo takų bei reprodukcinės sveikatos ligomis.

Europos nutukimo dienos iniciatyvą Lietuvoje remia Lietuvos bendrosios praktikos gydytojų draugija, Lietuvos bendrosios praktikos gydytojų kolegija, Lietuvos hipertenzijos draugija, Lietuvos kardiologų draugija ir Lietuvos bariatrinės chirurgijos draugija. Europos nutukimo diena Europos nutukimo dienos tikslas — sukurti sveikesnę Europą, ženkliai mažinant Europos Sąjungos piliečių, sergančių ir be laiko mirštančių dėl viršsvorio ir nutukimo, skaičių.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos PSO duomenis, proc.