Kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis

Reikia valgyti kuo įvairesnį maistą, nes su maistu organizmas gauna apie 40 maistinių medžiagų. Per parą reikia 1,5 — 2 g. Kiti kūno skausmai Vis dėlto dalis širdies ligomis sergančių moterų nepatiria jokių nemalonių pojūčių krūtinės plote, tačiau jas vargina pilvo skausmai. Pagrindinė MTL funkcija yra cholesterolio pernešimas iš sintezės vietos kepenyse ir žarnų gleivinėje į periferinius audinius ir jų kraujagysles. Šiuose preparatuose galima rasti visus pagrindinius gerai širdies funkcijai reikalingus vitaminus, mikroelementus bei augalinės kilmės ekstraktus, pateikiamus patogiose formose: galima rinktis kapsulės, čiulpiamos tablet ės ar geriamieji laš ai. Tai būdinga cukriniu diabetu sergantiems, vyresnio amžiaus žmonėms, pacientams, kuriems jau kartą operuota širdis.

Širdies ir kraujagyslių ligos lemia pusę mirčių. Susimąstėte?

Širdies ir kraujagyslių ligos lemia pusę mirčių. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis, Širdies ir kraujagyslių ligos lemia pusę mirčių. Pixabay nuotr. Rugsėjo ąją minima Pasaulinė širdies diena, skirta paskatinti žmones daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir širdies būklei.

Pixabay nuotr.

Deja, nepaisant tobulėjančių technologijų medicinos srityje ir didėjančio visuomenės informavimo, statistika Lietuvoje vis dar negailestinga: vien metais širdies ir kraujagyslių ligos 5 tinktūros hipertenzijai receptas 48,1 proc.

Kenčiame nuo netinkamo gyvenimo būdo Pasak Santaros klinikų gydytojo kardiologo Roko Šerpyčio, viskas priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, 40—45 metų amžiaus grupei priklausantis rūkantis asmuo turi 6 kartus didesnę riziką mirti dėl koronarinės širdies ligos.

Dar viena opi problema — fizinio aktyvumo trūkumas.

• Kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis - mma-knight.lt
• Sportininkas ir hipertenzija
• Geriausias grūdas širdies sveikatai
• Ne vienas žinomas žmogus dėl gudobelės ar valerijono tinktūrų net gerokai bėdos prisivirė.
• Kol širdies ligos „šienauja“ gyvybes, žmonės

Nustatyta, kad šiais laikais žmonės juda apie 20 proc. Nutukimą lemia ir netinkami mitybos įpročiai, kurie Lietuvoje yra pakankamai įsisenėję.

Nors ir žinome, kokie produktai yra sveiki, kokie — ne, problema yra ta, kad žmonėms valgymas nėra svarbi jų dienotvarkės dalis.

Tylus šių dienų žudikas — stresas Nors šiandien vis dažniau kalbame apie sveiką gyvenimo būdą, psichologinės kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis psichiatrinės pagalbos temos Lietuvoje dar išlieka tabu. Stresas iš esmės nėra sveikatai kenkiantis veiksnys.

Pavojus kyla tuomet, kai jis užsitęsia arba yra toks intensyvus, jog viršija organizmo atsistatymo galimybes. Kodėl svarbu nuolat sekti kraujospūdį?

Padidėjęs kraujospūdis hipertenzija — klastinga liga, nes ji nesukelia jokių simptomų, o padariniai pasireiškia tik po daugelio metų.

Hipertenzija žaloja kraujagyslių sieneles, todėl jose greičiau vystosi aterosklerozė ir smarkiai padidėja tikimybė susirgti miokardo infarktu ar galvos smegenų insultu, todėl svarbu nuolat sekti savo širdies veiklą.

Pastebime, kad vos pusė žmonių žino, jog turi padidėjusį kraujo spaudimą ir tik dalis jų gydosi tinkamai. Šiandienos technologijos leidžia gan tiksliai pamatuoti kraujospūdį savarankiškai, namuose ar kitoje patogioje vietoje. Pavyzdžiui, įrenginiai iš karto matuoja kraujospūdį kelis kartus iš eilės ir nurodo vidurkį, turi prieširdžių virpėjimo detektorius ar net gali pateikti išsamias analizes išmaniuosiuose įrenginiuose.

Specialistai pastebi, kad duomenis galite iškreipti, jeigu prieš matuojant spaudimą neatsipalaiduosite, būsite neseniai stipriai pavalgę, išgėrę kavos ar surūkę cigaretę. Matuojant kraujo spaudimą taip pat svarbu nekalbėti, nesudėti kojos ant kojos, o pajutus bet kokį stresą ar nepatogumą, šią procedūrą atidėti vėlesniam laikui.

Norint gauti kuo tikslesnius rezultatus, kraujo spaudimą vertėtų sekti bent keletą dienų iš eilės, tai darant ryte ir vakare, tuo pačiu metu. Hipertenzija neišgydoma Lapkričio 8-oji — Europos sveikos mitybos diena!

Rūpintis savimi reikia pradėti ankstyvame amžiuje R. Jei dar jaunystėje pradėsime sveikiau gyventi, koreguoti rizikos veiksnius, tokius kaip žalingi įpročiai, stresas ar nesveika mityba, tai padės sulėtinti aterosklerozės procesą ir širdies ligos progresuos žymiai lėčiau.

Pradėti galima ir nuo paprastų dalykų. Pavyzdžiui, norint gauti teigiamą poveikį sveikatai, pakanka per dieną nueiti bent 6 tūkst.

Širdies ir kraujagyslių ligos lemia pusę mirčių. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti? Kokie prasti sveikatos pasirinkimai yra susiję su širdies ligomis, Širdies ir kraujagyslių ligos lemia pusę mirčių. Pixabay nuotr.

Taip pat žiūrėkite.