Magnis hipertenzijai gydyti
Kuo daugiau rizikos veiksnių turi žmogus, tuo didesnė rizika sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Magnis, veikdamas kaip natūralus kalcio kanalų blokatorius, mažina kraujospūdį.
Skaitykite forume: Dalintis: Daugelis žinome ne kartą pasiteisinusį posakį, kad ligos lengviau išvengti nei ją gydyti. Tai tinka ir aukšto kraujospūdžio atveju. Be abejo, pirmiausia būtina nuolat matuoti savo kraujo spaudimą, kad, pastebėjus pirmuosius beprasidedančios ligos požymius, būtų galima užkirsti jai kelią.
Tačiau yra ir kitų galimybių sau padėti. Dieta Palaikyti normalų ar net sureguliuoti nedaug padidėjusį kraujospūdį gali padėti ir dieta. Žemiau pateiktos rekomendacijos padės pasirinkti tinkamiausius produktus.
Daugiau žalialapių daržovių, kalio, magnio Daržovės neturi riebalų, be to, tai puikus kalio ir magnio šaltinis. Daugelio tyrimų rezultatai parodė, kad kalio papildai hipertenzija staigus slėgio sumažėjimas magnis hipertenzijai gydyti sumažinti kraujo spaudimą. Vieno tyrimo metu vartojantiesiems kalio papildų sistolinis kraujo spaudimas sumažėjo daugiau nei 12 mmHg, o diastolinis - daugiau nei 16 mmHg.
Ypač kalio papildai veiksmingi vyresnio žmonėms.
Tačiau prieš pradedant vartoti kalio papildų reikia pasitarti su gydytoju asmenims, sergantiems inkstų bei kai kuriomis širdies ligomis, jų negalima vartoti kartu su kai kuriais medikamentais, tokiais kaip digitalis, kalį tausojantys diuretikai ir kt.
Įrodyta, kad magnis taip pat mažina kraujo spaudimą.
Nustatytas tiesioginis ryšys tarp vandens, kuriame yra daug magnio, ir kraujo magnis hipertenzijai gydyti - tose vietovėse, kur vandenyje yra didelis kiekis magnio, rečiau sergama hipertenzija.
Prie tokių pačių išvadų prieita ir atlikus mitybos tyrimus.
Hipertenzija: kaip apsisaugoti Magnis b6 hipertenzijai gydyti
Daugiau brokolių ir citrusinių vaisių Juose daug vit. Jo nauda gydant hipertenziją taip pat ne kartą įrodyta.
Jis yra gaminamas iš magnio chlorido dalelių ir vandens. Magnio terapija yra gerai žinoma dėl sąnarių bei raumenų skausmo mažinimo.
Vitaminas C padeda palaikyti normalų kraujospūdį skatindamas švino pasišalinimą. Nuolatinis švino poveikis iš aplinkos, net ir su geriamuoju vandeniu, yra susijęs su padidėjusiu kraujo spaudimu ir mirštamumu nuo širdies bei kraujagyslių sistemos ligų.
Hipertenzija: kaip apsisaugoti
Daugiau omega3 riebalų rūgščių Jos gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Daugiau nei 60 dvigubai aklų tyrimų nustatė, kad ir žuvų taukai, ir linų sėmenų aliejus, kurie yra omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, labai veiksmingai mažina kraujospūdį.
Sergantiesiems hipertenzija naudingas ir kalcis bei vitaminas E, kuris yra puikus antioksidatorius.
Vitaminas B6 teigiamai veikia nervų sistemą ir mažina kraujospūdį, mažindamas streso hormonų koncentraciją serume. Klinikinių, 4 savaites trukusių tyrimų metu vitaminas B6 sistolinį kraujo spaudimą sumažino nuo iki mmHg, o diastolinį - nuo iki 98 mmHg.
Maisto produktai, kuriuose gausu magnio hipertenzijai gydyti, Kur rasti magnio? | 60 plius
Be to, kraujospūdį taip pat mažina ir česnakai bei svogūnai. Daugiau valgyti augalinio maisto Vegetarų kraujospūdis paprastai būna mažesnis, jiems yra mažesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Vegetarai ir nevegetarai paprastai vartoja tiek pat natrio, tačiau vegetarai suvartoja daugiau kalio, būtinų riebalų rūgščių, angliavandenių, magnio, skaidulų, vit.
- Hipertenzija: kaip apsisaugoti - Magnis su b6 hipertenzijai gydyti
- Kas yra ortostatinė hipertenzija
- Hipertenzija išeminės širdies ligos pagrindiniai simptomai
- Magnis ir b6 hipertenzijai gydyti - mma-knight.lt
- Magnio aliejus ir magnio terapija – ka vertėtų žinoti? - mma-knight.lt
- Arterinė hipertenzija Magnis 6 hipertenzijai gydyti
- Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus
C ir mažiau prisotintųjų riebalų bei rafinuotų angliavandenių. Taigi nepamirškite stebėti savo kraujospūdžio ir imkitės priemonių ligai išvengti.