Natūrali širdies sveikata, Tinkama mityba – platus žingsnis širdies sveikatos link, Širdies sveikatos natūrali dieta
Tiesą pasakius, valgant daržoves mūsų burnos bakterijos [nitratus] paverčia nitritais. Kalio rasite ir razinose. Seniai žinomi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai — didesnis fizinis aktyvumas, sveika mityba ar tabako atsisakymas, yra puikūs keliai į sveiką širdį. Daugybė tyrimų atkreipė dėmesį į galimą raudonojo vyno antioksidantų naudą sveikatai. Vaikui augant, neretai šios problemos išsisprendžia savaime, svarbu šeimos gydytojui stebėti pacientą, atsižvelgti į organizmo būklę. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas.
Kaip natūraliais būdais stiprinti širdį? Jis sako, kad natūralių nitratų daugiausiai yra burokėliuose, gražgarstėse, rabarbaruose, kalendrose, bazilikuose ir kituose produktuose.
Stresas labai svarbus veiksnys širdies sveikatai, tačiau kitas, kone esminis veiksnys, galintis užtikrinti, kad širdis būtų sveika, — mityba. Sveikatos kodas - Širdies chirurgija Anot natūrali širdies sveikata, natūraliais nitratais papildyta mityba gali būti raktas į sveiką širdį.
Gydytojas atkreipia dėmesį, kad jokiu būdu nereikėtų šių medžiagų painioti su cheminiais nitritais, kurių, pavyzdžiui, galima rasti rūkytos mėsos produktuose. Tiesą pasakius, valgant daržoves mūsų burnos bakterijos [nitratus] paverčia nitritais.
Kadangi daržovėse gausu antioksidantų, šie nitritai žalingo poveikio sveikatai nebeturi.
Azoto oksidas apsaugo kraujagyslių vidines sieneles nuo pažeidimų, jas praplečia, saugo mitochondrijas, taip pat saugo, kad nesuliptų trombocitai. Natūralūs nitratai taip pat mažina kraujospūdį. Daug natūralių nitratų yra burokėlių sultyse.
Kaip teigia A. Unikauskas, tyrimai parodė, kad šios sultys viršutinį kraujo spaudimą gali sumažinti daugiau nei 8 punktais — daugiau nei tai padaro kai kurie vaistai.
Tačiau be pasitarimo su gydytoju ir be jo žinios vaistų burokėlių sultimis keisti negalima. Daugiausiai natūralių nitratų yra g : Gražgarstėse — mg.
Naudingi diskusijos.