Hipertenzija degenimiz ne
Klausimas apie tokių produktų žalą ir naudą išlieka atviras, tačiau PSO tyrimai neparodė neigiamo poveikio žmonių sveikatai. Čia apribojimus gali lemti tik žmogaus baltymų poreikio normos - suaugusiesiems tai yra 75 gramai per dieną, iš kurių bent 60 proc. Yra daugiau polinesočiųjų riebalų rūgščių - PUFAs.
Tačiau sojos tradiciškai kelia įtarimą tarp vartotojų ir ekspertų argumentų: kai kurie šaltiniai jai suteikia stebuklingų savybių, kiti teigia, kad tai kelia pavojų. Patikrinkime informaciją ir išsklaidykime mitus.
Sojos produktus turėtų valgyti tik vegetarai Ar kada nors susimąstėte, kodėl sojos pupelės Europoje nėra tokios populiarios, tačiau taip paklausios Rytų? Rytų šalyse gyvuliai nėra taip išvystyti, tačiau yra daug sojos pupelių, taigi Rytų žmonės išmoko beveik viską, nuo sojos, nuo pieno iki mėsos.
Mosovas, gydytojas, NP "Roskontrol" ekspertų skyriaus vadovas: Manau, kad sojos produktai neteisingai nepopuliari, nes sojos - tai tik visiškai pakeisti gyvulinės kilmės baltymų - mėsos, žuvies, pieno produktų, kiaušinių. Be baltymų, jame yra naudingų riebalų, lėtai virškinamų angliavandenių ir vitaminų.
Sandar, zhildar, ғасырлар 25 psl
Jei mes kalbame apie pašarus ar vegetarišką mitybą, tai vargu ar galima padaryti tokį pakaitalą, išskyrus sojų pupeles. Be to, sojos pienas ir sojų produktai yra tinkami tiems, kurie netoleruoja laktozės.
Daugiau sojos baltymų, kenksmingų sveikatai Nuoroda: Miltelių sojos baltymai gali būti dedami, pavyzdžiui, ryto košėje arba pieno pyragas. Sojos pupelių yra beveik visą rinkinį makro- ir mikroelementų: kalio - mg per g kalcio - mg g, silicio dioksidas, - mg g magnio - mg g, fosforo hipertenzija degenimiz ne mg g, jodo - 8, 2 μg g, varis - μg g. Žmonės, kurie seka savo mitybą, laikosi tam tikro skaičiaus maistinių medžiagų, kurias vartoja per dieną - baltymus, riebalus ir angliavandenius.
Kiekviena maistinė medžiaga turi turėti tam tikrą kiekį optimalaus kūno funkcionavimo. Kiek sojos produktų galiu valgyti kasdien? Čia apribojimus gali lemti tik žmogaus baltymų poreikio normos - suaugusiesiems tai yra 75 gramai per dieną, iš kurių bent 60 proc.
Turi būti gyvūniniai arba sojos baltymai.
Sandar, zhildar, ғасырлар 25 psl
To paties baltymo kiekis, kurio kiekis yra didesnis nei g per dieną, nėra pagrįstas, nebent, žinoma, nesate sportininkas. Sojos - dietinis produktas, skatinantis svorio mažėjimą Liekant svorio manoma, kad teisinga pakeisti įprastus kalorijų turinčius maisto produktus "lengvais": duonos grūdų duona, grietine, skirtu mažai riebiam jogurtui, mėsa sojos pakaitalui.
Iš tikrųjų, jei į dietą pakeisite įprastą mėsą su sojų produktu, tai neleis svorio. Norint numesti svorio, svarbu peržiūrėti visą mitybą.
Sojos nerekomenduojama vaikams iki 3 metų amžiaus Jei mes hipertenzija degenimiz ne apie produktus iš sojos pieno, sojos izoliato, koncentrato ar tekstūros, juos galima sunaudoti tiek, kiek mes paprastai vartojame pieną ir mėsą. Kalbant apie visas sojos pupeles ir sojos miltus, turėtumėte prisiminti, kad juose yra nesudėrinamų angliavandenių - šie produktai nėra rekomenduojami mažiems vaikams, o suaugę žmonės gali juos naudoti tik ribotu kiekiu.
Visiškas draudimas sojos vartojimui vaikams yra mitas. Jis pridedamas prie kūdikių maitinimo, vaikams, turintiems alergiją gyvūniniams baltymams, yra sojų mišinių. Vienintelė pagrįsta priežastis visiškai pašalinti sojų produktus iš dietos gydytojo - maisto alergija su soju.
Tai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Nėščios moterys negali valgyti sojos maisto Nėštumo metu moterims rekomenduojama daug kruopščiau elgtis su savo gyvenimo būdais ir mityba apskritai - svarbu, kad motina ir ateitis kūdikis gerai hipertenzija degenimiz ne ir liktų sveiki.
Pirmiausia, yra kalbėtis konkrečiai apie soja: jie yra estrogenų, pavyzdžiui, hipertenzija degenimiz ne - izoflavonai, kurie, beje, dalyvauja ir daugelyje kitų maisto produktų, pavyzdžiui, vynuogių ir raudona forma ir apynių alus. Viena vertus, jie yra naudingi antioksidantai, tačiau, kita vertus, manoma, kad tokios medžiagos turi hormoninį poveikį.
Hipertenzija degenimiz ne šiuolaikiniai vaizdai neigia galimybės žalingą įtaką vidutiniam sojos vartojimui žmogaus kūne. Jei gaminyje yra sojos sudėtyje, ji yra prastos kokybės Yra nuomonė, kad sojos yra žemos kokybės žaliavos, kuri pridedama prie produktų, kad jie būtų pigesni ir apgauti vartotojus.
Pavyzdžiui, mėsos produkto su sojų pupelėmis kokybė ir maistinė vertė nesumažės, jei gamintojas priims dalinai mėsos baltymus su augaliniais baltymais.
Taip pat akivaizdu, kad toks produktas išliks saugus. Tiesa, šis faktas būtinai turi atsispindėti etiketėje - tokį produktą nebegalima vadinti mėsa tai yra mėsos ir daržovių mėsos produktaso kompozicijoje turėtų būti nurodyti sojos ingredientai.
Sandar, zhildar, ғасырлар 25 psl - Riešutai December
Akivaizdu, kad kuo didesnis sojos kiekis produkte, tuo stipresniu jus pajusite skonio sukčiavimu - tk. Sojos produktų kokybė jokiu būdu nereglamentuojama Prieš išduodant sojų produktus, jiems turi būti taikoma atitikties įvertinimo procedūra - asmens saugos vertinimas.
Mengenal HIPERTENSI, definisi, klasifikasi hipertensi, faktor resiko, pencegahan hipertensi
Taip pat yra kokybinių savybių, tai yra sojos miltai, texturatai - tokie kaip tirpumas, maišymas ir kiti specifiniai terminai, tačiau tai yra daugiau technologinio niuansų. Sojos produktai turi mažai maistinę vertę Mūsų laikais galite rasti beveik bet kokį gyvūninės kilmės sojos pupelių pakaitalą.
Interneto svetainėje parduodamos visos svetainės: saldainiai, pieno produktai, sūris, sviestas, miltai, mėsa, padažai ir net sojos dešra!
Liko tik paspausti ant produktų, kuriuos jums patinka, ir išmeskite juos į "krepšelį". Kaip jau minėta, sojos yra beveik lygiavertės mėsos pakaitalas. Pavyzdžiui, jei sakytume apie karvę ir sojos pieną, jų sudėtis yra beveik identiška.
Sojos piene yra net kalcio ir B grupės vitaminų, nėra tik vitaminų A, Hipertenzija degenimiz ne ir B Todėl šių vitaminų poreikis turės būti kompensuojamas kitų produktų sąskaita. Tačiau sojų pupelių aliejus, sojos pupelių aliejus, yra daug naudingesnis, palyginti su pieno ar jautienos riebalais. Yra daugiau polinesočiųjų riebalų rūgščių - PUFAs. Dauguma sojos produktų yra genetiškai modifikuoti Sojos yra plačiai naudojamos beveik hipertenzija degenimiz ne žemės ūkio srityse.
Augant, gamintojai yra priversti pasinaudoti genų inžinerija, todėl procesas yra pigesnis ir lengvesnis. Šios sojos pupelių cheminė sudėtis ir maistinės savybės nesiskiria nuo įprastos.
Sandar, zhildar, ғасырлар 25 psl - Riešutai December
Transgeninės sojos pupelės yra pirmasis genetiškai modifikuotas augalas, kuris buvo leidžiamas augti Rusijoje. Klausimas apie tokių produktų žalą ir naudą išlieka atviras, tačiau PSO tyrimai neparodė neigiamo poveikio žmonių sveikatai. Bet kuriuo atveju vartotojas turi teisę žinoti, ką tiksliai jis perka, todėl pagal Rusijos įstatymus produktai, kurių sudėtyje yra transgeninės sojos ir kitų genetiškai modifikuotų sudedamųjų daliųturi būti greitai užrašyti.
Daugiau informacijos apie GMO produktų naudą ir žalą galite perskaityti eksperto tinklaraštyje.