D3 dozė širdies sveikatai,
Rūtos Petereit, Lietuvoje tik apie 20 proc. Už vitamino D struktūros ir jo gamybos odoje, veikiant saulės spinduliams, atradimą buvo paskirta Nobelio premija. Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų nemažai gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Vitamino D kiekis preparatuose yra matuojamas tarptautiniais veikimo vienetais. Šis saulės vitaminas daugiausiai gaminamas odoje, veikiant ultravioletiniams B tipo saulės spinduliams. Vitamino D trūkumo problemą jau galima vadinti ignoruojama epidemija.
Pirmieji to požymiai — nuovargis, sąnarių ir žarnyno skausmai, sutrikęs širdies ritmas. Geležies perteklių diagnozuoti padeda kraujo tyrimai. Perdozavus vitamino A, gali pasireikšti tokie simptomai kaip skausmas pilve, kauluose ar sąnariuose, silpnumas, naktinis prakaitavimas, moterims gali sutrikti menstruacijų ciklas.
Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi
Per dideli vitamino E kiekiai mažina vitamino K įsisavinimą, o tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui. Taip pat reiktų vengti vartoti magnį kartu su polivitaminais, turinčiais vitaminų C ir B5, nes dėl fizikinės ir cheminės sąveikos silpnėja jų poveikis. Kai kuriais atvejais vitaminų ar mineralų derinys kaip tik yra naudingas norint stiprinti sveikatą.
Pavyzdžiui, vitaminas E apsaugo A vitaminą nuo oksidacijos žarnyne ir audiniuose. Todėl šiuos abu preparatus vertėtų vartoti kartu — trūkstant vitamino E, nebus įsisavinamas ir reikiamas vitamino A kiekis.
Geriausias vitamino D šaltinis — saulės šviesa Kaip jau minėjau ankščiau, saulės atokaitoje vitamino D gamyba yra intensyviausia. Saulėtose pasaulio vietose gyvenantys žmonės retai susiduria su vitamino D trūkumu. Tuo tarpu šaltesniuose ir mažiau saulėtuose regionuose, pavyzdžiui, Lietuvoje, tiesioginių saulės spindulių žmonės gauna kur kas mažiau.
D3 dozė širdies sveikatai Juozo Ruolės pirmas interviu po insulto. Viskas apie Ciberžolę ir Kurkuminą vaistai nuo hipertenzijos nuo širdies ligų Vitamino D kiekį kraujyje nutariau pasitikrinti visai atsitiktinai.
Gydytoja perspėja: vitaminas D saugo nuo vėžio ir širdies ligų, bet vien pabūti saulėje nepakanka Natūralu, jog susiduriama su didesne vitamino D nepakankamumo rizika. Visgi, siekiant tikrai efektyvios vitamino D gamybos organizme, reikėtų atidengti visa kūną.
- Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi - mma-knight.lt
- Vitamino D svarba — kokiu amžiaus periodu jį reikia vartoti?
Be to, deginimosi metu naudojamas apsauginis kremas nuo saulės stabdo vitamino D gamybos procesą. Vitaminų ir mineralų perdozavimas: kokie simptomai tai rodo?
Gydytoja perspėja: vitaminas D saugo nuo vėžio ir širdies ligų, bet vien pabūti saulėje nepakanka
Autorius: Žmonės. Galvojame, kad išeitis — piliulė.
- D3 dozė širdies sveikatai Read more articles
- Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi Teksto dydis: vas.
Nemigos gydymo tikrai neturėtume pradėti nuo medikamentų. Iš kur kyla tos priežastys, dėl ko žmogus nemiega?
Tyrimai rodo, kad jeigu tai vyresni pacientai, visiems yra pastebima vitamino D stoka. Vitamino D kiekis ir onkologinės ligos taip pat susiję. Būtent šių ligų prevencijai reikėtų pasiekti 75 nanomolių litre koncentraciją.
Silpnumas, lėtinis nuovargis, koncentracijos stoka, įvairūs galvos skausmai, kartais ir virškinimo problemos. Kaip sprendimo būdą jie renkasi daugiau laiko praleisti saulėje.
- Kas nutinka, kai organizmui trūksta vitamino D?
- Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos - LRT
Gydytoja dr. Petereit tikina, kad to neužtenka. Esą darže jie prabūna po 8 valandas.
Kaip įsisavinti saulės vitaminą, jei visą dieną praleidžiate biure?
Turime žinoti, kad efektyvios yra tik 15 minučių saulėje, vėliau vitamino D sintezė blokuojama, — pabrėžia gydytoja. Neabejotinai kažkiek gauname ir su maistu, tačiau papildomai turime vartoti multivitaminus arba papildus. Su maistu tikrai negausime tokio vitamino D kiekio, kuris būtų lygus tūkstančiui veikimo vienetų.