Hipertenzijos ir širdies bei kraujagyslių ligų prevencija, Kaip apsisaugoti nuo širdies ligų?
Juose turėtų dirbti patyrusi slaugytoja ir kiekvienam atvykusiam į polikliniką ligoniui matuoti arterinį kraujo spaudimą, atlikti kitas užduotis. Minėtų priemonių efektyvumas grindžiamas ilgamete pasauline patirtimi. Vitamino C daugiausia citrusiniuose vaisiuose, braškėse, juoduosiuose serbentuose, spanguolėse, pomidoruose, kopūstuose, erškėtuogėse. Nutukusių žmonių kraujyje dažnai aptinkamas padidėjęs riebalų kiekis, greičiau pažeidžiamos kraujagyslės, sutrinka gliukozės apykaita. Besaikis alkoholio vartojimas gali privesti prie insulto, padidėjusio kraujo spaudimo, padidėjusio trigliceridų lygio, turi įtakos hipertenzijos raidai. Su visais I-os grupės rizikos veiksniai galima kovoti.
Tam reikia perprasti ligos prigimtį, nustatyti rizikos veiksnius ir atkakliai su jais kovoti.
Arterinė hipertenzija: gerai žinoma, bet sunkiai valdoma
Jau daugiau nei dešimtmetį Lietuvos gydymo įstaigose vykdoma Asmenų, priskirtinų širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos grupei, atrankos ir prevencijos priemonių programa. Rizikos grupei priskiriami vyrai nuo 40 iki 55 metų, moterys nuo 50 iki 65 metų. O taip nustatyti aterosklerozę ar cukrinį diabetą žmonėms, kurie nejaučia jokių sveikatos sutrikimų. Taip siekiant užkirsti kelią šių ligų vystymuisi, sumažinti pacientų neįgalumą ir mirtingumą dėl širdies ir kraujagyslių ligų.
Jei nustatoma, kad asmuo turi didelę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, jam yra paaiškinama, kaip turi keistis jo gyvenimo būdas, kokių prevencinių priemonių reikia imtis.
Esant poreikiui pacientas siunčiamas į specializuotus širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos padalinius.
Subalansuotos mitybos racione turėtų būti daug riebių polinesočiųjų rūgščių ir mažai sočiųjų. Ypač naudinga polinesočiųjų riebalų rūšis — omega 3 jos yra menkėje, lašišoje, jūros lydekoje ir kt. Rekomenduojama daugiau vartoti daržovių ir vaisių bei grūdinių produktų, kuriuose yra mažai riebalų, o daug kitų organizmui naudingų medžiagų: skaidulinių medžiagų, mineralinių medžiagų, vitaminų ir kitų. Mažas fizinis aktyvumas.
Arterinės hipertenzijos paplitimas. Specialistų nuomonės Arterinė hipertenzija — ne rimta liga? Atsitiktinai nustatyta diagnozė — padidėjęs kraujospūdis arterinė hipertenzijakai pats žmogus jaučiasi sveikas ir jam nieko neskauda, paprastai neišgąsdina.
Fizinis krūvis stiprina širdį bei kraujagyslių sistemą, todėl sumažina miokardo infarkto ir insulto riziką, diabeto ir didelio cholesterolio kiekio kraujyje tikimybę. Daugiau nei 70 proc.
Hipertenzija - padidėjęs kraujo spaudimas
Fiziškai neaktyvūs žmonės 2 kartus dažniau serga širdies ligomis, didesnis jų mirštamumas. Todėl bent 30 min. Jis veiksmingas tik tada, kai yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio ir trukmės. Jeigu žmogus jau serga kokia nors širdies liga, dėl fizinio krūvio intensyvumo ir trukmės reikėtų pasitarti su gydytoju. Stresas tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, juk kiekvienas patiriame stresines situacijas tam tikrais gyvenimo momentais, o tai labai alina sveikatą ir neigiamai veikia tarpusavio santykius.
Arterinė hipertenzija. Jos prevencija
Ilgalaikis stresas yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių. Patiriant stresą, gerokai dažniau gali ištikti staigi mirtis, sutrikti širdies veikla, ištikti miokardo infarktas ar insultas.
Siekiant organizmą apsaugoti nuo kenksmingų streso padarinių, reiktų — išmokti įvertinti problemą ir ieškoti teigiamų sprendimo būdų, būti fiziškai aktyviems, išmokti atsipalaiduoti, bendrauti, neužsisklęsti savyje.
Padidėjęs kraujo krešumas, klampumas.
Kraujo klampumas priklauso nuo kraujo sudėtinių dalių santykio. Todėl itin svarbu koreguoti rizikos veiksnius, didinančius AKS, siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
- Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus
- Dėl šių ligų mūsų šalyje kasmet įvyksta 56,1 procentas visų mirčių.
- Aguonų peru ir hipertenzija
- Informacija, kaip naudojate mūsų svetainę Jeigu Jūs lankotės mūsų interneto svetainėje, mes taip pat renkame informaciją, kuri atskleidžia mūsų teikiamų paslaugų naudojimo ypatumus, arba automatiškai generuojama vizitų statistika.
- Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.
- Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija - mma-knight.lt
Prevencija Visi suaugę asmenys be išimties turėtų matuoti arterinį kraujo spaudimą bent 2—4 kartus per metus. Duomenų valdytojas gali nesudaryti duomenų subjektams sąlygų įgyvendinti aukščiau išvardintų teisių, išskyrus nesutikimą tvarkyti asmens duomenis tiesioginės rinkodaros būdu, kai įstatymų numatytais atvejais reikia užtikrinti nusikalstamų veikų, tarnybinės ar profesinės etikos pažeidimų prevenciją, tyrimą ir nustatymą, taip pat duomenų subjekto ar kitų asmenų teisių ir laisvių apsaugą.
Tam reikalingi slapukai angl.
Arterinės hipertenzijos paplitimas. Specialistų nuomonės
Tai nedideli informacijos elementai, kurie automatiškai sukuriami naršant svetainėje ir yra išsaugomi Jūsų kompiuteryje ar kitame galiniame įrenginyje. Deja, nejaučiame ir pirmųjų jos sutrikimų, pirmųjų kraujagyslių pokyčių, padidėjusio kraujospūdžio.
Be to, spaudimas didėja palaipsniui, ir žmogaus organizmas prie to prisitaiko. Taigi ligos pradžioje arterinė hipertenzija nesukelia jokių simptomų.
Reikėtų tik pasidžiaugti, jeigu žmogų pradeda varginti galvos skausmas, maudžia širdies plotą, vargina širdies permušimai, nes tokiu atveju yra tikimybė, kad jis ateis iki gydytojo. Tiesa, dažnai žmonės į pirmuosius simptomus nekreipia dėmesio ir kraujo spaudimo nesimatuoja.
Todėl neretai apie tai, kad serga arterine hipertenzija, sužino ištikus infarktui ar pasireiškus kitoms sunkioms komplikacijoms. Kuo pavojinga arterinė hipertenzija?
- Hipertenzija ir fizinė
- Gegužės ąją minima Pasaulinė hipertenzijos diena.
- Arterinės hipertenzijos paplitimas. Specialistų nuomonės | 4 Žingsniai
Medikai primena: hipertenzija pavojinga, nes dėl padidėjusio kraujo spaudimo kenčia vadinamieji organai taikiniai — tai ne tik širdis, bet ir smegenys, inkstai, akys.