Natrio širdies sveikata, Natrio širdies sveikata

Tiesa, jaučiant, kad per dieną suvartotas druskos kiekis galėjo viršyti rekomenduojamą paros normą, A. Ir buvo nustatytas tiesioginis ryšys tarp natrio ir aukšto kraujospūdžio. Pasaulio sveikatos organizacija PSO nurodo, kad vartojimą reikėtų sumažinti iki 5 g per dieną, Suomijoje valstybinės sveikatos institucijos norėtų pasiekti, kad rekomenduojamas kiekis būtų sumažintas iki 3 g per dieną, o Kanados valstybinės institucijos stengiasi pasiekti, kad per dieną būtų suvartojama tik 2,3 g druskos. Liesa vištiena be odos yra vienas sveikiausių dalykų, kuriuos galite valgyti.

natrio širdies sveikata

Natrio širdies sveikata Turinys Pasak jo, nors saugi suvartotos druskos norma suaugusiam žmogui — iki 5 g per dieną, tačiau statistinis lietuvis suvartoja net dvigubai daugiau. Natris — mineralas, atliekantis svarbų vaidmenį sveikatai ir susijęs su energijos kiekiu, reguliuojantis kraujospūdį, nervų funkciją, palaikantis bendrą sveikatos būklę. Tačiau per didelis jo vartojimas, pasak A.

Unikausko, gali grėsti sunkiomis sveikatos problemomis.

natrio širdies sveikata

Taigi natrio — iki 2,3 g. Skaičiuokite dalydami druskos kiekį perpus. Paprasčiau — arbatinis šaukštelis druskos.

natrio širdies sveikata

Pavyzdžiui, g juodos duonos turės 1,25 g druskos, mielinės bandelės — 1,4 g, kakaviniai sausainiai — natrio širdies sveikata g, mielinis pyragas su mėlynių įdaru — net 3,5 g druskos. Unikauskas ir priduria, kad druskos taip pat gausu net pomidorų sultyse, marinuotuose agurkuose.

natrio širdies sveikata

Tiesa, jaučiant, kad per dieną suvartotas druskos kiekis galėjo viršyti rekomenduojamą paros normą, A. Kalis natrio širdies sveikata natrio priešnuodis. Pasak A. Unikausko, druską patiekaluose nesunkiai galima pakeisti kitais prieskoniais — kajeno paprikomis, citrinos žievelės, petražolių ir trinto česnako mišiniu, paprikų milteliais. Svarbi informacija.

natrio širdies sveikata