Geriausia šokolado širdies sveikata, Sveikatos patarimai: širdies ir kraujagyslių ligos sumažėja aukštas kraujospūdis

Tuo tarpu dietologė iš Britanijos širdies fondo Victoria Taylor sako, kad kakava yra siejama su daugybe naudų sveikatai. Vertingiausi jose esantys antioksidantai polifenoliai procianidinai, epikatechinai, resverotrolis ir pan. Dabar specialistai sako, kad šokoladas netgi labai naudingas sveikatai: jame gausu antioksidantų, šis gardumynas pasižymi ir uždegimą malšinančiomis savybėmis.

Šokolado sveikata ir daug naudos by Phil Lempert Share on Facebook Share on Twitter Šokoladas buvo apetiškas, populiarus ir naudingas prekė jau daugiau nei metų. Nuo saldainių barų iki milkshakes, kavos iki molio, jos naudojimas tikrai apima kulinarinį gamą. Kai kurie mano, kad skanus gydymas yra afrodiziakas; kiti nurodo savo vaistų savybes.

Šokoladas lieknėjantiems – priešas ar draugas? Geriausia šokolado širdies sveikata

Neseniai iš Pietų Australijos universiteto iš tiesų nustatyta, kad šokolado vartojimas gali padėti sumažinti širdies ligų riziką. Istorija Šokoladas gaunamas iš kakavos medžio sėklų, kilusio iš Pietų ir Centrinės Amerikos atogrąžų miškų.

Ispanų tyrinėtojai atnešė sėklos atgal iš kelionės į Ispaniją, kur šokoladiniai gėrimai tapo turtingųjų ir karališkųjų mėgstamų. Praėjus maždaug metų, šis labdaringas delikatesas, kuris buvo brangus ir reikalaujantis daug darbo jėgos, buvo pristatytas turtingiesiems kitose Europos šalyse. Awesomely, tai buvo pramoninė revoliucija - ir išradimas kakavos spaudos m.

Mažiau brangūs gamybos metodai leido šokoladą gaminti masiškai pigesne, tvirtesne forma. Populiacija išaugo dar labiau, kai m. Pradžioje šokoladas buvo plačiai prieinamas visiems. Šiandien šokoladas yra tvirta pasaulio rinkos ekonomikos dalis.

Šokolado medis Kakavos medžiai yra mažesni, "apatiniai" medžiai, augantys po viršutine atogrąžų miško spinta, kur jie gali gauti tinkamą atspalvio, drėgmės ir maistinių medžiagų balansą.

Šokolado sveikata ir daug naudos

Maži musai, ne didesni už galvos smeigtuko, vadinami mėsai, gyvena griuvėsių atogrąžų miško augalų nuolaužose ir apdulkina kakavos medžių gėles, kurios galiausiai pagamina ankštesnes, kurių kiekvienoje yra iki 50 kakavos sėklų! Reikia laiko, maždaug penkerius augimo metus kakavos medyje atsiranda gėlės. Nuo medžio iki tavo stalo Nepaisant technologinių naujovių, kakavos sėklos vis dar iškasamos, fermentuotos - be bananų lapų ir išdžiovinamos rankomis. Daugumą kakavos augintojai dirba netoli atogrąžų miškų netoli pusiaujo ir parduodami šokolado perdirbimo įmonėms visame pasaulyje.

• Šokolado sveikata ir daug naudos
• Taigi, kokie maisto produktai geriausiai tinka sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui?

Kartą fabriko surinkimo linijoje sėklos skrudinamos, o po to pertraukiamos, kad išleistų "šerdesus", kurie yra pagaminti iš šokolado skysčio nealkoholinis šokolado skysčio ir kietų medžiagų mišinys. Be to, priklausomai nuo galutinio produkto, alkoholis sumaišomas su pienu, cukrumi ir papildomu kakavos sviestu, o po to rafinuotas konservavimo procese.

Baltasis šokoladas yra kakavos sviestas, bet ne šokolado skonio.

1. Geriausia šokolado širdies sveikata. Kokius maisto produktus yra gera valgyti sergant hipertenzija
2. Mokslininkai paskelbė geras naujienas - šokoladas mums gali ir padėti Skubantiems Šokolado poveikis širdžiai: moterims tai nepatiks Naujienos saldumynų mėgėjams.
3. Hipertenzija kaip išvengti
4. Geriausia šokolado širdies sveikata Sveikatos receptas.
5. Šokolado poveikis širdžiai: moterims tai nepatiks - DELFI Sveikata Šokolado nauda širdies sveikatai, Pasirinkite šalį Turinys Tiesa, kartais pasigirsta diskusijų, kad tai tik šokolado gamintojų reklaminis triukas, tačiau moksliniai tyrimai įrodė, kad šokolado nauda abejoti neverta.
6. Mityba hipertenzijai esant jaunam amžiui

Deja, dauguma šiuolaikinio kakavos vis dar auginami ant "saulės plantacijų", išvalytų, neuždengtų laukų, kurie maksimaliai padidina augimą ir trumpą laiką gamina didelius kakavos kiekius. Atogrąžų miškų pašalinimas ne tik sutrikdo kakavos medžio augimo ciklą, bet taip geriausia šokolado širdies sveikata trikdo sveiką atogrąžų miško pusiausvyrą.

Šokolado nauda širdies sveikatai, Pasirinkite šalį

Be to, kakavos medžiai, geriausia šokolado širdies sveikata saulės plantacijose, yra labiau linkę kenkėjų ir reikalauja naudoti pesticidus ir trąšas. Laimei, tvarus kakavos auginimas vyksta įvairesnėje atogrąžų miškų ekosistemoje.

Yra daug privalumų, įskaitant papildomas pajamas iš pasėlių įvairinimo, mažesnės priežiūros sąnaudos ir geresnio medžio ilgaamžiškumo.

• Naujienos saldumynų mėgėjams. Juodasis šokoladas - sveika?, Geriausia šokolado širdies sveikata
• Tiesa, kartais pasigirsta diskusijų, kad tai tik šokolado gamintojų reklaminis triukas, tačiau moksliniai tyrimai įrodė, kad šokolado nauda abejoti neverta.

Sveikatos privalumai Šokoladu yra daugiau kaip cheminių medžiagų, o mokslininkai visada atranda naujos informacijos apie juos ir kaip jie dirba žmogaus organizme. Pavyzdžiui, "Mayo Clinic" tyrimai parodė, kad šokolade yra stearino rūgšties, kuri yra neutralus riebalų, kurie nedidina MTL cholesterolio. Kiti tyrimai parodė, kad tamsaus šokolado antioksidacinis poveikis, taip pat jo nuotaikos keliančios savybės.

Geriausia šokolado širdies sveikata

Maistiniu požiūriu 1,5 colio pieno šokolado skonio sudėtyje yra maždaug 3 gramų baltymų ir geriausia šokolado širdies sveikata riboflavino, kalcio ir geriausia šokolado širdies sveikata kiekis. Antioksidantai gali pagerinti bendrą sveikatą, geriausia šokolado širdies sveikata daugelio su amžiumi susijusių ligų atsiradimą, sumažinti kai kurių vėžio riziką, gerinti širdies ir kraujagyslių funkciją ir dar daugiau.

Daugiau apie šokoladą ir pažinimo funkciją Pasak tyrimo, paskelbto žurnale "Hipertenzija", šokolado valgymas gali padėti mums susilpnėti senatvėje. Tyrime buvo išnagrinėta hipotezė, kad dietiniai flavanoliai iš šokolado gali pagerinti pažinimo funkciją senyvo amžiaus žmonėms su lengvu pažintiniu sutrikimu MCItai gali būti sunkumai su atmintimi, kalba, mąstymu ar vertinimu.

Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie 2 mėnesius sunaudojo didelį ar vidutinį kakavos flavanolių geriausia šokolado širdies sveikata, gerokai pagerino tam tikrus pažinimo įvertinimo testus, taip pat sumažino atsparumą insulinui, ty pagerino cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, taip pat padidėjo kraujospūdis, palyginti su tie, kurie suvartojo tik nedidelius kiekius.

Koks yra geriausias juodojo šokolado poveikis širdies sveikatai

Flavanoliai yra flavonoidai, fitocheminiai ar augaliniai maistiniai augalai, susiję su daugeliu kakavos naudos sveikatai. Flavonoidai taip pat yra daugybėje gausiai pigmentuotų vaisių ir daržovių; įvairūs tyrimai rodo, kad flavonoidai taip pat turi priešuždegiminį, antimikrobinį ir priešvėžinį aktyvumą. Šokoladas ir kraujospūdis Metaanalizė, paskelbta "Cochrane" bibliotekoje, apžvelgė per pastarąjį dešimtmetį paskelbtų 20 tyrimų duomenis ir nustatė, kad tie, kurie keletą savaičių valgė flavanolį turtingus kakavos produktus, pamažu sumažėjo jų kraujospūdis maždaug du arba trys punktai, kurie, kartu su sveiką mitybą ir gyvenimo būdą, gali labai pakenkti jūsų sveikatai.

Daugiau privalumų širdies ir kraujagyslių sveikatai Kontroliuojamų tyrimų sisteminė peržiūra ir metaanalizė, pirmą kartą paskelbta m. Rudenį, vėliau buvo atliktas dar vienas tyrimas, paskelbtas šių metų sausio mėn. American Journal of Clinical Nutrition, "ištyrė daugelio flavonoidų kakavos ir visų pagrindinių širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos soporos tinktūra nuo hipertenzijos. Viršų linija?

Visos, atrodo, geros naujienos mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Dėl šios priežasties šokoladas tapo naujausiomis prekėmis, nes tai naujausias superkardas. Šokoladas smegenų sveikatai Iš Readingo universiteto Psichologijos mokyklos ir klinikinių mokslų mokyklos tyrimai Jungtinėje Karalystėje nustatė, kad vartojantys kakavos flavanoliai gali pagerinti akių ir smegenų funkcijų aspektus.

Tyrime buvo nagrinėjamas ūminis kakavos flavanolių suvartojimas, tada išbandyta subjekto vizija ir kognityvinė veikla, nustatyta, kad abi yra pagerintos.

Nepamirškite Tyrimų įvairovė, įrodanti, kad kakava daug naudos sveikatai, yra perspektyvi geros sveikatos, tačiau svarbu suprasti, kad ne visi šokolado produktai yra sukurti lygiaverčiai.

Sveikatos kodas apie tomografija

Kuo didesnis kakavos procentas, tuo daugiau jo sudėtyje yra flavanolių ir antioksidantų. Taip pat galite įsigyti kakavos ar kakavos miltelių, kurie gali būti naudojami įvairiais būdais. Kalbant apie perspektyvą, kad kakavos flavanolius gautų širdies ir kraujagyslių sistemos naudą, jums reikės valgyti 33 pieno šokolado padauginus per dieną!

Geriausias maistas ir gėrimai širdies sveikatai

Geros naujienos Perjungimas į tamsų šokoladą reiškia, kad valgyti tik nuo aštuonių iki devynių barų kasdien. Pažadink, pamaitink! Turėkite omenyje, kad cukraus kiekis jūsų šokolado plytelėje kompensuos įvairius privalumus - todėl pagalvokite apie tai, kaip pridėti minimaliai apdorotus kakavos miltelius į kokteilius, paprastą jogurtą, ryto avižų ar varškės sūrius, ir štai kodėl negalima pagaminti vištienos molio, tradicinio meksikietiško patiekalas su kakavos miltelių padažu.

Šokolado sveikata ir daug naudos by Phil Lempert Share on Facebook Share on Twitter Šokoladas buvo apetiškas, populiarus ir naudingas prekė jau daugiau nei metų. Nuo saldainių barų iki milkshakes, kavos iki molio, jos naudojimas tikrai apima kulinarinį gamą.

Arba galite pabandyti padaryti šokoladinį pudingą su bananų, padidinti kraujospūdį sergant hipertenzija, kakavos miltelių ir bet kurių dienų ar stevia. Apskritai, vartojantis šokoladą, kai jis yra minimaliai apdorotas ir švarus, gali padidinti naudą sveikatai kasdieniame gyvenime.

Enjoy similar articles.