Hipertenzija ir jos dieta

Visgi keisti mitybą galite. Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Kontroliniai produktai, skatinantys širdį ir centrinę nervų sistemą koncentruoti sultiniai ir padažai, stiprūs gėrimai - arbata, kava, alkoholisagresyviai veikiantys inkstus aštrūs, rūkyti produktai ir prieskoniai.

Bindoko, Shutterstock nuotr.

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Dieta ar mityba sergant hipertenzija. Dieta, sergant Hipertenzija Alkoholis Dešros Maistas turi būti paruoštas taupiai, todėl verta garuoti, troškinti ar virti. Jei kalbame apie žuvis, tada ji gali būti virinama, o po to lengvai kepti su augaliniu aliejumi. Hipertenzijos dieta yra tinkamos mitybos vadovas, nes jis nenumato rimtų mitybos apribojimų, išskyrus kofeiną ir druską. Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją.

Sergantieji arterine hipertenzija turėtų suvartoti kone dvigubai mažiau druskos nei sveiki žmonės, hipertenzija ir jos dieta druska kaupia vandenį organizme ir taip kraujospūdis dar labiau didėja. Medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė, psichoterapeutė R. Petereit sako, kad mityba kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu labai didelė.

Dieta sergant hipertenzija 3 laipsniai

Jeigu gydytojas jau paskyrė jums vaistų, jų savavališkai vartoti nenutraukite. Visgi keisti mitybą galite.

Užtai mes jį vadiname tyliuoju žudiku. Tai pažeidžia vidinės kraujagyslės sienelės sluoksnį, endotelį, o kai kraujagyslėje atsiranda mikropažeidimų, prie pažeistų vietų lengviau limpa cholesterolis, jeigu jo daugiau.

Raidījums \

Kraujagyslės su mikropažeidimais linkusios lengviau užsikimšti, tad didėja infarkto, insulto ir kitų tromboembolinių komplikacijų rizika. Laidoje ji su R. Petereit pasidalijo patarimais aukšto kraujospūdžio turėtojams.

Svarbu, kiek suvalgysite hipertenzija ir jos dieta, maisto produktų, turinčių daug druskos, silkės ar sūrio. Venkite druskos Sergantieji arterine hipertenzija per dieną turėtų suvartoti ne daugiau nei pusę arbatinio šaukštelio druskos, tai 2—3 gramai. Atkreipkite dėmesį, kad į šį kiekį įeina visa druska: ir ta, kuri dedama į sriubą, ir ta, kuria marinuojama mėsa, ir ta, kurią gauname su duona, sūriu ar kitu maistu.

Druska — tai natrio chloridas, o natris yra elementas, kuris pritraukia vandenį. Druska kaupia vandenį organizme ir taip kraujospūdis dar labiau didėja.

Dėl daugelio veiksnių žmogus negali daryti įtakos, bet kontroliuoti savo mitybą kiekvienas gali.

Kartais net nežinodami suvalgote labai daug druskos. Natrio kiekis tam tikruose produktuose g : — sūdytoje silkėje — mg, — rūkytoje skumbrėje, menkėje — mg, — virtame ir rūkytame kiaulienos kumpyje — mg, — kečupe — mg.

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Dieta savaitę su hipertenzija. Pasirinkimas yra pakankamai platus, todėl valgymas su hipertenzija gali būti ne tik naudingas, bet ir įvairus ir skanus.