Svorio metimo programa sergant hipertenzija
Alkoholis - didžiausias priešas Pasireiškus hipertenzijai pirmasis ligonio žingsnis - sumažinti alkoholio vartojimą. Ar svorio metimas padeda plaučių hipertenzijai. Koki butu jusu patarimai? Margarinas - jūsų draugas Sergant hipertenzija svarbu vengti sočiųjų riebalų vartojimo. Sistolinis kraujo spaudimas atspindi širdies sustraukimo sukurtą spaudimą, o diastolinis — spaudimą kraujagyslyse, kuomet širdis ilsisi. Ir net tuo atveju, 2 laipsniai hipertenzijos žmogus jaučiasi puikiai, vertėtų bent kartais pasimatuoti kraujospūdį, o pastebėjus pokyčius, kreiptis į gydytoją.
Kaip maitintis sergant hipertonija? Galvos skausmas © Shutterstock nuotr.
Remiantis tyrimais, kuriuos atliko JAV nacionalinis širdies, kraujo ir plaučių institutas, buvo sukurta svorio metimo programa sergant hipertenzija, padedanti sunormalizuoti kraujo spaudimą. Dar vienas šios dietos privalumas, kaip teigia jos autoriai, yra tas, jog į ją įeina paprasti ir nebrangūs produktai.
Hipertenzija sergančiųjų asociacija (HSA)
Meniu pagrindas — daržovės, vaisiai ir kruopos. Galima valgyti neriebią mėsą, vištieną, žuvį, pieno produktus.
Ši dieta aprūpina organizmą reikiamu kiekiu kalio, kalcio ir magnio. Kaip žinia, šie mikroelementai ypač reikalingi normaliam širdies darbui.
Vienintelis griežtas apribojimas — maiste turi būti kuo mažiau druskos. Susiję straipsniai 4-ių vaikų mamos neįtikėtina istorija: apie tai, kas iš naujo prikėlė gyvenimui Svarbu Tiesa, gydytojai perspėja, kad jeigu žmogus vartoja vaistus nuo spaudimo, laikydamasi šios dietos turėtų tai daryti ir toliau.
Spaudimui normalizuojantis apie tolesnį vaistų vartojimą būtina pasitarti su gydytoju. Nuorodos kopijavimas Dieta, veiksmingai mažinanti kraujo spaudimą Nuoroda nukopijuota.