Vitaminas d širdies sveikatai, Vitaminas D: kuo jis toks ypatingas? - viesvilesvaikai.lt
Ištyrę kraujo mėginių medikai nustatė, kad 23,2 proc. Buvimas saulėje vitamino D perdozavimo nesukelia, tai gali įvykti tik vartojant per daug vitamino D papildų, nežinant šio vitamino kiekio savo organizme. Dietologo patarimas: visą dienai rekomenduojamą folio rūgšties normą galite gauti garuose išsivirę brokolius ir smidrus.
Prenumeruok
Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi - viesvilesvaikai. Vitamino D nauda Nuolatinis nuovargis, slogi nuotaika, slenkantys plaukai ar dažnai užklumpantis peršalimas — simptomai, dėl kurių reikėtų sunerimti. Tokie sutrikimai gali reikšti, jog trūksta vitamino D — vieno svarbiausių vitaminų mūsų organizmui.
Medikė atskleidė, kodėl lietuviams šio vitamino trūkumas pasireiškia itin dažnai, kokia iš tiesų yra vitamino D nauda ir kodėl jo kiekį būtina tikrinti. Išanalizavę daugiau nei 10, pacientų duomenis, Kanzaso universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad 70 procentų pacientų pasižymėjo vitamino D stoka ir turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis.
Vitamino D trūkumas organizme kone padvigubina mirties riziką, o atstačius vitamino D kiekį ši rizika sumažėja net 60 procentų.
Klauskite gydytojo
James Vacek, Kanzaso universitetinės ligoninės ir medicinos centro kardiologijos profesorius. Vitaminas Vitaminas d širdies sveikatai kuo jis toks ypatingas?
Vitamino D stoka siejama su įvairiomis ligomis, tačiau keletas atliktų tyrimų parodė, kad maisto papildai gali padėti tų ligų išvengti. Vacek su komanda peržvelgė 10, suaugusiųjų duomenis, kurių vitamino D kiekis kraujyje buvo ištirtas Kanzaso universitetinėje ligoninėje ir išsiaiškino, kad daugiau nei 70 procentų pacientų turėjo mažiau nei 30 nanogramų vitamino D mililitre, kas laikoma tinkamu kiekiu gerai sveikatai palaikyti.
Išnagrinėję pacientų ligos istorijas, vartojamus medikamentus ir kitus faktorius, kardiologai išsiaiškino, kad žmonės, kurių organizme buvo per mažas vitamino D kiekis, buvo daugiau nei du kartus linkę sirgti diabetu, 40 aukštas širdies spaudimas yra hipertenzija buvo linkę į aukštą kraujo spaudimą ir apie 30 procentų į kardiomiopatiją — širdies raumenų nusilpimą bei turėjo didesnę mirties riziką.
Susijusios ligos
Ši rizika sumažėjo 60 procentų ėmus vartoti vitamino D papildus. Studijos iki galo nepatvirtina, kad vitamo D trūkumas yra pasireiškiančių sutrikimų pagrindinė priežastis.
Hipertenzija yra nutukimo priežastis Miokardo hipertenzija sergant cukriniu diabetu Škotijoje esančio Varviko universiteto mokslininkai nustatė, kad vitaminas D kiekis ktaujyje turi įtakos tokiems kardiometaboliniams sutrikimams, kaip širdies ir kraujagyslių ligos, antrojo vitaminas d širdies sveikatai diabetas ir metabolinis sindromas.
Kitos, jau egzistuojančios, ligos lygiai taip pat gali būti tolimesnių sveikatos sutrikimų priežastimi ir vitamino D kiekio pakitimų priežastimi.
Vitamino dozės širdies sveikatai
Vacek teigė, kad nemaža dalis žmonių gali kentėti vitamino D trūkumą, nes apie 90 procentų šio vitamino turėtume gauti kairiosios širdies hipertenzija saulės spindulių vitaminas d širdies sveikatai tik 10 procentų iš maisto. Saulės spindulių ir odos sąveika sąlygoja vitaminas d3 širdies sveikatai D gamybą. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip riebi žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai — vitamino D šaltinis.
- Kakavos milteliai širdies sveikatai
- Hipertenziją gydome žodžiu
- Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi - mma-knight.lt
- Didelis vitamino D deficitas priveda iki skausmingų kaulų deformacijų, žinomų kaip kaip kūdikių ir mažų vaikų rachitas ir suaugusiųjų osteomaliacija.
- Vitaminas d3 širdies sveikatai - Vitaminas D saugo pagyvenusius žmones nuo širdies ligų ir diabeto
Kad gautume pakankamai vitamino D saulėtomis dienomis pakanka bent 20 minučių pabūti saulėje, tačiau daugelis žmonių labai nedaug laiko praleidžia lauke, teigia dr.
Tai reiškia, jog vitaminas D ištirpsta riebaluose ir organizme gali būti saugomas ilgą laiką. Maiste randamos 2 pagrindinės šio vitamino formos 5 : Vitaminas D3 cholekalciferolis : randamas gyvulinės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip riebi žuvis ar kiaušinio tryniai.
Raktiniai žodžiai
Vitaminas D2 ergokalciferolis : randamas kai kuriuose grybuose. Gydytojai perspėja, kad daugumai Lietuvos gyventojų nepakanka vitamino D, todėl tai gali lemti dažnus kaulų lūžius, dantų ligas, taip pat silpną bendrą imunitetą ir net polinkį į depresiją.
10 Anti-Aging Foods That Will Make Your Skin Glow
Kaip rodo metais šalies laboratorijose atliktų bendrojo vitamino D kraujo tyrimų analizė, net 88,9 proc. Pasak medikų, vitamino D ypač trūksta paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms.
- Sloga su hipertenzija
- Coq10 dozavimas širdies sveikata
- Vitamino dozės širdies sveikatai Kraujagyslių ligos hipertenzija
- Išanalizavę daugiau nei 10, pacientų duomenis, Kanzaso universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad 70 procentų pacientų pasižymėjo vitamino D stoka ir turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis.
- 10 svarbiausių maisto medžiagų, kurių jums trūksta. Kaip tai veikia sveikatą? - mma-knight.lt
Ištyrę kraujo mėginių medikai nustatė, kad 23,2 proc. Likusių tiriamųjų kraujyje nustatytas rekomenduojamas vitamino D kiekis, tačiau jie sudarė tik 10,3 proc. Tyrime buvo analizuojami metais atlikti bendrojo vitamino D vitaminas d3 širdies sveikatai tyrimų rezultatai.
Projekto partneriai:
Ar pakanka organizmui vitamino D, galima pasitikrinti atlikus specialų kraujo tyrimą. Rūta Petereit.
Sveika gyvensena Vitaminas D — naujas širdies vitaminas? Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris sintetinamas odoje veikiant ultravioletiniams UVB saulės spinduliams arba gaunamas su maistu. Pastarąjį dešimtmetį atsirado daug naujų duomenų apie įvairiapusį šio vitamino poveikį žmogaus sveikatai, taip pat apie tai, kad jo trūkumas gali didinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kaip vitaminas D patenka į žmogaus organizmą? Žinomos 4 vitamino D formos — lamisterolis vitaminas D1ergokalciferolis vitaminas D2cholekalciferolis vitaminas D3 ir dihidrotachisterolis vitaminas D4.
Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų Spalio 21d. Vitaminas D saugo pagyvenusius žmones nuo širdies ligų ir diabeto viesvilesvaikai. Raktiniai žodžiai.