Hipertenzija, kokius maisto produktus galite. 10 produktų, kuriuos patartina vartoti turintiems aukštą kraujospūdį
Taigi druskos, t. Sojos pupelių sudėtyje kraujo spaudimą normalizuoja kalis, magnis ir peptidai.
Vienas iš pagrindinių DASH mitybos plano tikslų — sumažinti suvartojamo natrio kiekį. Paskaičiuota, kad Jungtinėje Karalystėje suaugęs žmogus per dieną suvartoja vidutiniškai apie 8,1 gramo druskos tai yra 3,2 gramo natrio.
Dieta hipertenzijai Su aukštu kraujo spaudimu širdis turi dirbti sunkiau, kad organams ir audiniams būtų tiekiamas pakankamai kraujo ir deguonies. Tai sukelia didesnę apkrovą pačiai širdžiai ir laivams.
Siekiant sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką, rekomenduojama suaugusiems žmonėms suvartoti ne daugiau kaip 6 gramus druskos tai yra 2,4 gramo natrio per dieną. Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamame plane raginama mažinti riebalų, raudonos mėsos, saldumynų ir saldžių gėrimų vartojimą.
Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo pacientai su aukštu kraujospūdžiu ar polinkiu į jį.
Visiems buvo skirta viena iš trijų dietų: DASH mitybos planas, tipinė amerikietiška dieta mažai mineralų, tokių kaip kalis, magnis ir kalcis, daug sočiųjų riebalų, riebalų ir cholesterolio arba tipinė kokius maisto produktus galite dieta su papildomais vaisiais ir daržovėmis. Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad DASH mitybos planas beveik 18 procentų sumažino dalyvių dešimties metų riziką patirti širdies smūgį ar kitą hipertenzija širdies ligą, lyginant su tais, kuriems buvo skirta tipinė amerikietiška mityba.
Top 10 Healthy Foods You Must Eat
Taip pat buvo nustatyta, kad DASH mitybos planas sumažino blogojo cholesterolio kiekį vidutiniškai aštuoniais procentais, o sistolinis kraujo spaudimas bendrai sumažėjo 6 mmHg. Manoma, kad padidėjusį kraujo spaudimą hipertenzija vienas iš keturių Jungtinės Karalystės suaugusiųjų.
Jis gali sukelti įvairius negalavimus, tarp jų ir širdies ligas, būti širdies priepuolio priežastimi. Taip pat aukštas kraujospūdis kenkia įvairiems organams, pavyzdžiui, inkstams.
- Namų hipertenzijos gydymas
- Hipertenzija, kokius maisto produktus galite 2. Runkeliai
- Kokie produktai mažina spaudimą žmonėms.
- Maisto produktų, kurių reikia vengti širdies sveikatai, Hipertenzijos miego priežastys
Aukštas kraujo spaudimas yra vienas iš pagrindinių medžiagų apykaitos ligų rodiklių. Prie tokių ligų priskiriamas diabetas ir nutukimas.
Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Susiję straipsniai Tarp kraujo spaudimą veiksmingai mažinančių produktų — ir šokoladas Mitybos planas, padedantis sureguliuoti kraujospūdį 10 produktų, kuriuos patartina vartoti turintiems aukštą kraujospūdį 2. Runkeliai Hipertenzija, kokius maisto produktus galite. Aukštas spaudimas
Galbūt jus domina.